Pintura: Anselm Kiefer
¿Por qué obstruimos el camino que conduce a los tesoros que poseemos? ¿Qué fuerza nos da tanto miedo ante la inacción? Es la puerta, solo la puerta que es pesada de empujar. Es extraño que nuestra naturaleza posea a la vez la posibilidad del despertar y el miedo a entregarse a él.
Olivier German-Thomas
Dedicado a los inconformistas a los que no se quedan cruzados de brazos esperando a morirse de pena.
Hay asuntos que no requieren comentarios, pero para subrayar el énfasis me remito a:
Después de unas largas vacaciones vuelvo a Microcambios con ganas de seguir indagando en aquellos aspectos de la vida que nos hacen progresar y conseguir mayor bienestar. No es que me sienta vaga, es que a veces sobran las palabras.
Tus hijos no son tus hijos
son hijos e hijas de la vida
deseosa de sí misma.
No vienen de ti, sino a través de ti
y aunque estén contigo
no te pertenecen.
Puedes darles tu amor,
pero no tus pensamientos, pues,
ellos tienen sus propios pensamientos.
Puedes abrigar sus cuerpos,
pero no sus almas, porque ellas,
viven en la casa del mañana,
que no puedes visitar
ni siquiera en sueños.
Puedes esforzarte en ser como ellos,
pero no procures hacerlos semejantes a ti
porque la vida no retrocede,
ni se detiene en el ayer.
Tú eres el arco del cual, tus hijos
como flechas vivas son lanzados.
Deja que la inclinación
en tu mano de arquero
sea para la felicidad.
Tan fácil como prestar atención a lo que pasa a nuestro alrededor, tan fácil como querer ser amable, tan fácil como ser agradecido, tan fácil como pensar en los demás, tan fácil como ser empático, tan fácil y tan difícil…
Solo uno mismo puede cambiar las cosas que suceden ahí adentro y se reflejan ahí afuera.
Una cena normal y corriente en el ámbito familiar se convierte en un desastroso desencuentro que casi termina en batalla campal. ¿A qué recuerda a algo?
Ilustración: Peter Callesen
-Superar el miedo y confiar en ti mismo/a
-Ser amable
-Ayudar a otro
-Escuchar a quien lo necesita
–Desprenderte de cosas
–Agradecer un gesto sincero
-Aprender de quien crees que no puede enseñarte nada
–Aceptar un fracaso y no hacer un mundo de eso
-Prestar atención al momento
–No amargarte la vida con minucias
–No amargar la vida a los demás con más minucias
–No quejarte por todo y de todo
–Confiar en el prójimo
-Dar y recibir sin apuntar en la lista del debe y el haber
–No querer siempre llevar la razón incluso cuando piensas que la tienes
-Creer en las oportunidades
-Pasar página y recitar el mantra: esto también pasará
-Ser humilde
-Ponerte en los zapatos del vecino/a
-Pasarlo bien en Navidad aunque todo el mundo diga lo contrario
-Ahorrar y ser generoso/a
–Disfrutar de los placeres cotidianos
-Celebrar tus pequeñas victorias
-Proponerte vivir en un mundo más humano y justo
-Enseñar lo que sabes a quien necesite de tus recursos
-Perdonar sin necesidad de apuntes en el cuaderno de agravios
-Amar
Sí, se puede. Te puedes mudar de sistema y cambiar cualquier cosa de ti mismo o de tu vida desde ya. Basta con empezar. Un largo camino comienza con un paso pequeño.
Ilustración: Rafal Oblinski
¿Importará esto dentro de cinco años, de diez, de quince…? Buena pregunta para afrontar el estrés de una decisión importante. Claro está la conclusión la ignoramos. De otra manera tomar decisiones no implicaría el menor desgaste. Pero este no suele ser el caso. En el mundo de las múltiples elecciones y probabilidades elegir es complicado y causa desazón, sobre todo por el miedo a equivocarnos. Ahora bien ¿qué pasaría si contempláramos el asunto desde otra perspectiva, por ejemplo el alivio, la ligereza o la simple curiosidad ante el reto? Lo tedioso y plomizo se transforma entonces en claridad y actuar resulta fácil. La claridad mental es pues la consecuencia de formular la pregunta en estos términos. Tal vez estemos gastando demasiada energía y celo en un asunto menor que al cabo de cierto tiempo se diluirá como un terrón de azúcar en una taza de café. O tal vez el asunto sea capital y entonces la respuesta afirmativa nos impulsa con nuevos bríos hacia la meta.
Suelo utilizar esta pregunta a menudo cuando me encuentro en una encrucijada. La refiero a situaciones, personas o circunstancias. Cada uno puede hacer sus listas de cuestiones que le atañen, mejor por escrito. Me gustan las palabras de Faulkner: «nunca sé lo que pienso hasta que lo escribo».
1. Pérdidas de tiempo.Tratar de impresionar a gente no te cae bien. (Timothy Ferris)
Y una aplicación: dedicar el posible estrés a impresionar a alguien que admires y valga la pena.
2.¡Procrastinadores, atentos! Mientras aplazamos las decisiones, la vida transcurre (Séneca)
Y una aplicación: no digas que «ya verás» a un acontecimiento que te acaban de proponer y no te apetece. No pospongas la decisión a sabiendas de que será no. Mejor informa que «desgraciadamente» casi seguro no estarás disponible, pide a quien te ha invitado que no esté pendiente de ti y si eres de los «queda bien» comenta que si cambia la situación se lo harás saber. ¡Listo!
3. Fugas de energía y tiempo.Buscar la validación en los lugares equivocados (Seth Godin)
Y una aplicación: huye como de la peste de las críticas destructivas y los celos de alguien que no desea que te vaya bien, pues que le vayan dando…
4. ¡Cree! La esperanza consiste en mantener la alegría en situaciones que sabemos desesperadas (Chesterton)
Y una aplicación: la experiencia nos dice que las cosas buenas y malas acaban diluyéndose en nuevas circunstancias. Eso, sea lo que sea, también pasará.
5.Herramienta anti perfeccionismo. Todos los buenos escritores escriben primeros borradores de mierda (Anne Lamott)
Y una aplicación: ¡relájate! Ni es tan importante ni tan urgente. Solo es un primer ensayo y nadie está juzgando tus tanteos (da igual el ámbito en el que te muevas).
6.¡Cierto! Si vives pensando que la gente es, en general, buena e interesante, descubrirás los aspectos buenos e interesantes de aquellas personas con las que te relaciones (Brendon Burchard)
Y una aplicación: en lugar de ver a los demás como competidores intenta verlos como dignos adversarios. Si insistes en el matiz negativo los etiquetas como obstáculos, pero si lo haces de forma admirativa, reconoces sus virtudes y admites que pueden sacar lo mejor de ti mismo.
7. Predisposición hacia la generosidad. El resultado final de la bondad es que atrae a la gente hacia ti (Annita Roddick)
Y una aplicación: a todos nos gusta recibir, ya sea colaboración, aprecio, regalos, ayuda inesperada, comprensión, consuelo, compasión, empatía…
8. ¡Observa! La falta de motivación a menudo está relacionada con sentimientos ambivalentes (Joe Vitale)
Y una aplicación: piensa en el miedo cuando haya falta de claridad a la hora de hacer o tomar decisiones. Es el obstáculo habitual. Para superar el bloqueo determina en qué nivel te encuentras: aterrado, inquieto, con pocas ganas, confundido y/o necesitado de ayuda externa. Luego obra en consecuencia porque cada nivel requiere de una acción diferente.
9. La actitud es todo. La mayor parte de nuestra felicidad o miseria depende de nuestra disposición y no de nuestras circunstancias (Martha Washington)
Y una aplicación: cuando algo te salga mal, rematadamente mal, piensa que esta vez ha sido así, pero no te tomes endiabladamente en serio a ti mismo/a. Reserva el tiempo necesario para lamerte las heridas y luego, en pie. La diferencia entre el éxito y el fracaso radica en la perseverancia. Persevera en tener un buen carácter.
10. Insiste en la simplicidad. Bueno es mejor que perfecto (Regina Spektor)
Y una aplicación: No pierdas el tiempo tratando de decidir cuál será la mejor mermelada entre veinte botes. Elige una y si no aciertas, la próxima vez elige otra. (Esto también vale para las vacaciones, el trabajo, la indumentaria… Vamos para cualquier cosa).
11.Sabiduría vital: «Antes de hablar, escucha. Antes de escribir, piensa. Antes de gastar, gana. Antes de invertir, investiga. Antes de criticar, espera. Antes de orar, perdona. Antes de abandonar un hábito, haz. Antes de la jubilación, guarda. Antes de morir, da (William A. Ward)
Y una aplicación: el hábito de la sensatez se adquiere practicando todos los días el sentido común. Y este aconseja dejar la tarjeta de crédito en casa cuando los gastos superan a los ingresos o esperar que alguien te explique qué ha pasado con un malentendido antes de saltarle a la yugular.
12.Revisa la escasez. La falta de dinero no es un obstáculo. La falta de una idea es un obstáculo (Ken Hakuta)
Y una aplicación: Imagina que el dinero es la gasolina que necesitas para que el coche circule . Si te pasas la vida con el indicador de combustible en reserva buscando con desesperación una gasolinera para no quedarte tirado es hora de hacer acopio de ideas: ¿comparto coche? ¿me consigo una bici? ¿me traslado a un lugar donde pueda ir a todos lados a pie? Metáforas todas para salir del atolladero con el auxilio de la inteligencia.
Microcambios 