Sergio Fernández, autor de los libros vivir sin jefe y vivir sin miedos, publica en su blog ttp://www.pensamientopositivo.org/page/2/una lista de rutinas que le sirven para incrementar su felicidad. Alguna de las cosas que Sergio escribe las suscribiríamos muchos de nosotros, como por ejemplo: «Llevar una dieta hipo-informativa. No contestar siempre el teléfono». Aquí tenéis la lista completa de propuestas:
Adelantar una hora el sonido del despertador por la mañana.
Levantarse sin alarma al menos un día por semana y dormir lo suficiente para no ser un zombie todo el día. Evitar los excitantes para estar despierto.
Hacer deporte cuatro-cinco veces por semana.
Comer de la manera más sana posible, salvo merecidas y muy ocasionales excepciones.
Contestar e-mails sólo dos veces al día.
Hacer cada día algo que me haga ilusión.
No quejarse o lamentarse salvo que sea realmente muy necesario.
Hacer todo lo posible por no juzgar a nadie.
Escribir y revisar los objetivos anuales cada cierto tiempo.
Evitar a toda costa cualquier actividad que no me haga vibrar.
Proteger mi tiempo y mi salud.
Pensar en qué es importante cada día antes de sentarme o empezar ese día.
Pensar lo contrario de lo que se ha pensado a priori.
Evitar a toda costa los desplazamientos y, si me desplazo, hacer la mayor cantidad de cosas posibles aprovechando ese viaje.
Llevar una dieta hipo-informativa. No contestar siempre el teléfono.
Leer un libro por semana.
Nota: yo me apunto a casi todas
Microcambios 
¡que maravillosa propuesta!me apunto inmediatamente