100 razones para dibujar un mapa mental


microcambios Fuente: Paul Foreman

100 Razones para Mind Map

1. Explorar un tema
2. Estudiar y aprender sobre un nuevo tema, cultura o país
3. Planificar horarios
4. Innovar e inventar
5. Crear nuevas ideas
6. Ampliar las ideas existentes
7. Definir tus talentos únicos
8. Aumentar tu capacidad cerebral
9. Consolidar un conocimiento existente
10. Resumir tus habilidades
11. Planificar tu carrera
12. Planificar tu vida
13. Planificar tu aprendizaje
14 Realizar un esquema de tu negocio o un nuevo negocio potencial
15. Esquema de tu escritura
16. Resumir  tus aficiones
17. Estudiar, aprender y aprobar los exámenes
18. Ampliación de la memoria
19. Administrar tu  día / semana / mes / año
20. Desbloquear tu potencial
21. Resolver problemas
22. Aumentar la motivación
23. Tomar notas y crear panorámicas
24. Desarrolla tu pensamiento creativo
25. Planificar una presentación
26. Planificar un discurso
27. Poner en marcha tu imaginación
28. Aclarar  ideas
29. Simplificar tu vida
30. Resumir  tu presupuesto
31. Crear objetivos
32. Enseñar a otros
33. Mejorar las habilidades de pensamiento
34. Controlar la  gestión del tiempo
35. Planificar una historia escrita
36. Auto-investigación
37. Planear un evento
38. Resumir libros
39. Planificar recetas
40. Explorar tu pasado
41. Contemplación yrelajación
42. Investigar
43. Planificación de tu jubilación
44. Liberar tu mente
45. Planificación de una fiesta
46. Aprender un nuevo idioma
47. Organizar tus medicamentos
48. Tomar actas de reuniones
49. Explorar conocimientos existentes
50. Un mapa de tus intereses
51. Crear plantillas con instrucciones
52. Sumarios de humor divertidos
53. Investigar lo que te hace feliz
54. Investigar lo que te hace infeliz
55. Elaborar listas de control
56. Analizar tus sueños
57. Crear acrónimos de memorización
58. Descubrir  lo que quieres hacer con tu vida
59. Planificar una entrada en el blog
60. Utilizar como terapia
61. Organizar y poner orden en la vida diaria
62. Diseñar un día de fiesta
63. Resumir un evento o concierto
64. Planear un sitio web
65. Identificar tus valores
66. Desbloquear asociaciones
67. Adentrarte en tu árbol genealógico
68. Planificar material de lectura
69. Organizar la casa o  negocio con  códigos de colores
70. Mejoras en el automóvil
71. Identificar tus metas
72. Clasificar tus CD  y DVD de música
73. Descubrir nuevas combinaciones
74. Esquematizar las  tareas cotidianas
75. Una panorámica de enseñanza
76. Planificación y presentación de un cv
77. Planificación familiar y  resúmenes anuales
78. Investigar las lecciones aprendidas de fracasos
79. Encontrar tus cualidades personales únicas
80. Investigaciones inspiradoras y de gente exitosa
81. Categorizar cultivos, plantas y flores de tu jardín
82. Resumir el contenido de los vídeos / / películas en DVD / Charlas / Discursos
83. Organizar tus libros favoritos
84. Organizar tus sitios web favoritos
85. Explorar posibles respuestas a los problemas del mundo
86. Desplegar tu imaginación y fantasía
87. Mejoras en el hogar
88. Plan de dietas y alimentos
89. Planificar   comidas
90. Descubrir  talentos ocultos
91. Plan de ejercicios físicos
92. Explorar la vida de los genios
93. Investigar a tus   ídolos
94. Investigación de un negocio o de un nicho concreto
95. Crear un diario de auto-descubrimiento
96. Crear un registro de objetos de valor,  pertenencias y antigüedades
97. Enumerar retos personales
98. Tomar control de tus emociones y planificar acciones positivas
99. Planificar regalos de cumpleaños y de Navidad
100. Organizar tu vida


Una gota de agua en un océano


MICROCAMBIOS

Me atraen los retos, las cuestiones que te conducen a la pregunta: ¿qué haría yo si estuviera allí? ¿Qué haría yo si fuera un pasajero del metro de Perth y un tipo me invitase a salir de mi zona de confort retándome a expresar cuán libre me siento? ¿Aceptaría la invitación de bailar con el extravagante joven o me me quedaría sentada? Seguramente no sería de las primeras en dar el paso de  salir a bailar. Primero esbozaría una sonrisa atónita por el desparpajo del chico y lo insólito de la situación, luego seguro que me lanzaba al pasillo contagiada por la energía positiva del ambiente y la locura momentánea. ¿Y tú, qué harías tú? ¿Te atreverías a salir de la zona de confort? En el vídeo unos se lanzan a la diversión, otros se sonríen y los menos permanecen sentados indiferentes,  incluso algún viajero considerará  la improvisación una mamarrachada en toda regla…  Pero, fíjate en la filosofía de Peter Sharp, el protagonista de este vídeo:

«La creación de arte se ha convertido en una prioridad compartida con gente de todo el mundo para unirnos en algo que demuestre  que es posible un futuro mejor y más armonioso. Mi razón de vida apunta hacia la participación de las comunidades en actividades lúdicas que permitan  a la gente compartir actos de amor y bondad con los demás.

Cada día hay una oportunidad para restaurar nuestra Fe en la humanidad con actos de amor y amabilidad. Me mueve la pasión de crear cambios positivos en el mundo  para mí mismo y para los demás».

http://petersharp.com.au


PINCHA AQUÍ PARA VER: Sorprendente vídeo de Peter Sharp: TODOS A BAILAR


Este puede ser tu mejor año


 

microcambios

 

¿A quién no le gustaría que un adivino, al leerle las líneas de la mano o echar las cartas, desplegara el ceño engurruñido y soltara algo parecido a: «Como te llames, este puede ser tu mejor año, presta atención porque está a punto de cambiarte la vida»? Reconozco que a mí me gustaría muchísimo que eso ocurriera, solo que sé que no depende de ningún tarotista, gurú ni adivino. Solo de mí. Fundamentalmente dependerá de mis creencias, mi actitud, mi mentalidad, mi disposición a atender plenamente a lo que denomino la realidad  y la capacidad de acción y pasión que ponga en juego en los próximos meses. También sé que cualquier circunstancia externa, ya sea mala o buena, solo añadirá texturas y contextos a mi decisión porque la vida me ha enseñado que los golpes de derribo y las aclamaciones  también pasan. Como las distorsiones y las interpretaciones.  Llegan y pasan. Como las brisas suaves y los vientos huracanados.

Como fan infatigable de aquellos que enseñan lo valioso que han aprendido, he dado un paso más al frente, convirtiendo sus experiencias y enseñanzas en mi propia materia creativa, así que he diseñado un taller que he titulado: «Este puede ser tu mejor año». Confío en que muy pronto pueda estar online accesible a todos los interesados/as Mientras tanto solo puedo ofrecerlo a quien pueda asistir en  A Coruña (España)  cada lunes, desde el 6 de abril al 8 de junio, de 18.00 a 21.00 horas.  Para consultar las condiciones de inscripción, pinchar aquí en la web de la Universidade de A Coruña.

Subrayo que está dirigido a quienes aman los libros porque este es un taller muy peculiar, cuya materia prima son los libros,  una actividad diseñada para gente inquieta y creativa, deseosa de adquirir estrategias y herramientas de gestión personal, patentadas y experimentadas por exitosos autores, expertos en gestión del tiempo, talento, creatividad, inteligencia emocional y entrenamiento para el cambio, con la finalidad de aprender a establecer objetivos y  convertirlos en logros para la vida personal.

 

 

Virginia Woolf

 

Si te gustan los libros y los tesoros que encierran, esta es tu oportunidad  porque te vas a codear con el gran director de orquesta y motivador, Benjamin Zander, el asesor de empresas curtido en mil batallas, Peter Bergman, La directora de cine y artista, Julia Cameron,  la coach y psicóloga Caroline Adams Miller, el conferenciante más solicitado en todos los foros educativos, sir Ken Robinson, el brillante profesor Srikumar Rao y el experto en desarrollo de talento, Markus Buckingham.

Y esto es todo por ahora. A por el logro del mejor año!!

Recuerda que es posible mudarse de sistema.

 


Musas


Nan

Imagen: Nancie Atwell

No sueño con recibir un premio de un millón de dólares como Nancie Atwell, ganadora del Nobel de los maestros, pero sí con emularla en su valioso empeño por enseñar el amor a los libros mediante la lectura. Ella es mi musa, una inspiración. Como Nancie a los siete años aprendí, a causa de unas fiebres reumáticas, que leer te da otra vida de regalo.

Aquí os dejo la noticia de la concesión del premio a una educadora que lleva escritos nueve libros sobre lo importante que es aprender a leer y escribir.

«La norteamericana Nancie Atwell ha ganado este domingo la edición de este año del considerado el Nobel de la enseñanza. El premio —el Global Teacher Prize— se ha hecho público en el Global Education & Skills Forum, celebrado en Dubai,

De niña, una fiebre reumática dejó a Atwell un tiempo en la cama y le acercó a los libros. Desde hace 25 años se ocupa de acercarle los libros a otros. Lo hace desde su Centro para la Enseñanza y el Aprendizaje, una escuela privada en Maine (EE UU) en la que imparte cursos de lectoescritura a estudiantes de octavo curso. Su secreto radica en que “la biblioteca del aula está llena de historias interesantes de escritores serios que los alumnos tienen tiempo para leer en el colegio, y también se espera que lean de noche en casa”, resalta. “Mientras la mayoría de los norteamericanos solo leen de seis a ocho libros al año, mis alumnos leen 40 libros”, agrega. En una entrevista en la revista Newsweek presumía de que sus alumnos “van desde niños disléxicos a sofisticados jóvenes críticos literarios”. Un reciente informe de la OCDE advertía de que los chicos leen menos por placer que las chicas (el 50% de ellos frente al 75% de ellas): “Los niños no leen porque no saben que leer”, responde Atwell tajante. “¿Por qué no les ofrecen apasionantes historias de deportistas? Dadles libros que les interesen a ellos también y entonces lo leerán“, concluye».

Fuente: El País 15 marzo 2015

Lola García Ajofrín


La opción «cómo»


 microcambios

Estando el Maestro haciendo oración, se acercaron a él los discípulos y le dijeron: «Señor, enséñanos a orar». Y él les enseñó del siguiente modo:

Iban dos hombres paseando por el campo cuando, de pronto, vieron ante ellos a un toro enfurecido. Al instante, se lanzaron hacia la valla más cercana, con el toro pisándoles los talones. Pero no tardaron en darse cuenta de que no iban a conseguir ponerse a salvo, de modo que uno de ellos le gritó al otro: “¡Estamos perdidos! ¡De ésta no salimos! ¡Rápido, di una oración!”

Y el otro le replicó: “¡No he rezado en mi vida y no sé ninguna oración apropiada!”.

“¡No importa: el toro nos va a pillar! ¡Cualquier oración servirá!”

“¡Está bien, rezaré la única que recuerdo y que solía rezar mi padre antes de las comidas: Haz, Señor, que sepamos agradecerte lo que vamos a recibir!”

Nada hay que supere la santidad de quienes han aprendido la perfecta aceptación de todo cuanto existe.

En el juego de naipes que llamamos «vida» cada cual juega lo mejor que sabe las cartas que le han tocado.

Quienes insisten en querer jugar no las cartas que les han tocado, sino las que creen que debería haberles tocado, son los que pierden el juego.

No se nos pregunta si queremos jugar. No es ésa la opción. Tenemos que jugar. La opción es: cómo.

Anthony de Mello


El corazón tiene cerebro


Microcambios

Entrevista con Annie Marquier, matemática e investigadora del cerebro

«Tengo 72 años y sigo siendo joven. Nací en Toulouse y vivo en Canadá. Estudié la carrera de Matemáticas y piano. Creo que el ser humano lleva consigo un potencial extraordinario de conciencia, inteligencia, sabiduría y amor; descubrimientos científicos recientes lo constatan».

Ciencia y conciencia: Tras estudiar Matemáticas y la carrera de piano y órgano fue profesora en La Sorbona. Luego se instaló en India y participó en la creación de la comunidad de Auroville con Sri Aurobindo y Krishnamurti. Y poco después fundó en Quebec el Instituto para el Desarrollo de la Persona. Es autora de El poder de elegir, La libertad de ser y El maestro del corazón (Luciérnaga). Lleva muchos años investigando la intersección entre la ciencia y la conciencia y sus planteamientos son siempre rigurosos y están documentados. El próximo sábado expondrá en las jornadas sobre La Evolución de la Conciencia (CosmoCaixa) los descubrimientos sobre el cerebro del corazón y sus implicaciones.

Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no?

No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.

¿Es inteligente?

Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza.

Primera…

La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias.

¿Significa eso que el corazón puede influir en nuestra manera de pensar?
Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

Segunda conexión…

La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Tercera…

La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.

Cuarta…

La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico.

¿Y se ordena con las emociones positivas?

Sí. Y sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.

¿A qué conclusiones nos llevan estos descubrimientos?

El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. ¿ No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana?

¿…?

Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes.

¿Aparece con las emociones negativas?

Sí, con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.

Ya ve, el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.

Parece ciencia ficción.

Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas.

Pues parece que nadie lo utilice…

Es un potencial no activado, pero empieza a estar accesible para un gran número de personas.

¿Y cómo puedo activar ese circuito?

Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje…

¿Santos las 24 horas?

Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.

¿Y cómo nos libramos de ellos?

Tomando la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.

Ya.

Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer.

·······················

Sus libros:

La libertad de ser

El maestro del corazón

El poder de elegir

Fuente: Inma Sanchís La Contra de La Vanguardia

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Adelante, chicas


coursera

Fotografía de Coursera: Daphne Koller y Lila Ibrahim

Ayer, 8 de marzo, en todos los países del mundo se celebraba el Día Internacional de la Mujer. Quizás sigue siendo necesario un día exclusivo para nosotras porque estamos construyendo un mundo más igualitario y es bueno recordarlo para seguir contribuyendo y colocarnos en el lugar que nos corresponde: al lado de los hombres. Las mujeres queremos, en una amplia mayoría, la colaboración, el entendimiento, la igualdad, la solidaridad, la retribución justa y la libertad de poder elegir, al igual que los hombres, en su amplia mayoría, buscan mujeres a la par con las que compartir trabajo, amistad, relaciones, familia y  vida, en definitiva.

Sirva pues de recordatorio el homenaje que la plataforma coursera, a través de cuatro mujeres nos ofrece.

Por todas nosotras, con independencia de edad, creencias, procedencia geográfica o preferencia sexual,  por mantener la ilusión y el deseo de enriquecer nuestra vida.

1.Ponte en marcha  y que no te detengan los obstáculos

En retrospectiva me miro de joven y admiro el coraje y la resolución de trasladarme a un nuevo país  a los 21 años. Mi mentalidad entonces  y ciertamente mi mentalidad cuando empezamos Coursera fue: es solo algo que hay que hacer. Ponte en marcha y empieza a andar, incluso cuando estés en territorio nuevo y desconocido, que no te detengan los obstáculos.

Daphne Koller, co-founder and president de Coursera

 EL PRINCIPITO-3 (3)

2.La verdadera inspiración viene de los lugares más inesperados

Estoy convencida de que que nunca es demasiado tarde para embarcarse en un plan de promoción profesional en tu vida, independientemente de tu estado, género o experiencia.  Acepta mentores que te motiven y desafíate para hacer algo fuera de lo corriente, para darte cuenta de tus talentos y de tus potencialidades inertes.  La verdadera inspiración viene de los lugares más inesperados.

Shalin Lawrence, marketing manager

Tejado

 

3.Conoce tus valores. Construye tu legado

Conoce lo importante para ti y pégate a eso. Mucha gente se queda atrapada en títulos, dinero o caché y pierde de vista lo que, y quien, le inspira a hacer su gran trabajo. Piensa continuamente en la huella que tú dejas.

Lila Ibrahim, chief Business Officer. Co-founder Coursera Team4tech

Icaro

4. Conócete a ti mismo y busca a aquellos que están en disposición de ayudarte a crecer.

No te engañes respecto a lo que sabes y no sabes. Prepárate para aprender de otros aquellos aspectos en que vas a dejar  huella.

Mary Lou Russell, retired public policy researcher 

microcambios

Avanza en tu carrera

Aprende sin límites

Enriquece tu vida


Cuando el amor es amor


Todo un acierto representarnos el amor desnudo sin todos aquellos atributos que, juzgamos, unen pero también separan. Utilizando un lenguaje universal que podemos entender aunque no sepamos otras lenguas. ¡Hay que verlo!


Tan solo si te fijas…


Tan fácil como prestar atención a lo que pasa a nuestro alrededor, tan fácil como querer ser amable, tan fácil como ser agradecido, tan fácil como pensar en los demás, tan fácil como ser empático, tan fácil y tan difícil…

Solo uno mismo puede cambiar las cosas que suceden ahí adentro y se reflejan ahí afuera.


La libertad de soltarse


Microcambios

Pintura: Jean Baptiste Corot

Imaginemos que la vida es un río. La mayoría de la gente  no se aleja de la  orilla, temerosa de soltarse y arriesgarse a ser arrastrada por la corriente.
En un determinado momento, todos debemos estar dispuestos a soltarnos, confiando en que el río nos lleve sanos y salvos. Si es así, es porque hemos aprendido a «dejarnos llevar por la corriente»,y esa sensación es maravillosa. En cuanto nos acostumbramos al fluir de la corriente,podemos mirar hacía delante y marcarnos nuestro propio curso, sorteando los obstáculos, adentrándonos por los canales y brazos del río que prefiramos, sin por ello dejar de «ir con la corriente».

SHAKTI GAWAIN 


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