Hay muchas maneras de practicar el optimismo, pero lo que ha quedado demostrado de forma empírica que mejora el bienestar es el método original del «mejor yo posible». Si quieres probarlo, toma asiento en un lugar tranquilo y dedica entre 20 y 30 minutos a pensar en lo que esperas que sea tu vida dentro de 1, 5 o 10 años. Visualiza un futuro para ti en que todo haya salido como tú querías. Has hecho lo mejor posible, te has esforzado y has alcanzado todos tus objetivos. Describe por escrito lo que te imaginas.
Dicen que William Faulkner dijo en una ocasión: «nunca sé lo que pienso acerca de algo hasta que leo que escrito al respecto».
Sonya Lyubomirsky
La ciencia de la felicidad
Microcambios 
Puede resultar un poco estrambótico pero está claro que en las creencias está el secreto de la felicidad (y también, por supuesto de lo contrario).